L'Essen Ciel
Amélioration des performances intellectuelles
La pratique des techniques psycho-corporelles:
- Facilite le transport de l'oxygène des poumons jusqu'aux territoires les plus profonds de l'organisme et stimule ainsi efficacement le centre intellectuel;
- Développe l'imagination et la créativité;
- Entretient durablement la mémoire:
Le manque d'exercice altère sérieusement le tonus de la mémoire, le cerveau se nourrissant de glucose et d'oxygène. Ainsi, la pratique de ces méthodes assure le capital de neurones et cellules de base qui assurent la transmission de l'influx nerveux et le bon fonctionnement de la mémoire
- Développe la capacité de raisonnement;
- Terrasse la dépression:
Selon une expérience de l'Université du Winsconsin (U.S.A.), où diverses thérapeutiques de la dépression furent testées, la seule technique thérapeutique 100% efficace est l'exercice physique. Ce remède est connu depuis 1896 (cf. Thèse Médecine, Lyon, n°1169, Dr Fache: "De la neurasthénie et de son traitement par les exercices physiques").
Ici, les autres effets de la mobilisation de l'attention euphonique se cumulent aux bienfaits de l'exercice physique.
- Favorise un sommeil réparateur:
Pour lutter efficacement contre l'insomnie, la pratique de ces techniques psycho-corporelles est l'un des médicaments le moins connu et pourtant le plus sur et le plus efficace qui soit.
Accroissement du capital osseux
- Densité osseuse:
La charpente de l'organisme est continuellement soumise à l'action des cellules qui fabriquent ou détruisent des substances osseuses. les tensions exercées par ces pratiques constituent un stimulant nécessaire au maintient de l'équilibre entre les processus de fabrication et de destruction.
La densité osseuse des actifs (30 min d'exercices 3 fois/ semaine) est supérieure de 30 à 40% à celle des passifs.
- Protection de la colonne vertébrale:
L'ensemble de la colonne vertébrale est maintenue par un système ligamentaire, permettant conjointement aux disques, une solidité et une souplesse de la colonne.
Seul le mouvement constant permet, pour le système ligamentaire, le maintient de:
- la force
- la solidité
- la souplesse.
- l'élasticité des disques.
- Ralentissement du vieillissement ostéo-articulaire:
La pratique de ces méthodes retarde la dégénérescence ostéo-articulaire tout en freinant, ou empêchant, l'apparition de troubles arthrosiques.
Allongement de la vie
Le Dr Ralf PAFFENPARGER a analysé le devenir de "17000 anciens d'Harvard" (U.S.A.): Il estime qu'à la âge de 80 ans, on peut penser que la pratique assidue d'exercices physiques entraine un gain de vie supérieur de deux longues années.
Renforcement des aptitudes cardio-vasculaires
Un bon coeur qui bat lentement fournit plus de travail tout en se fatiguant moins.
La pratique des méthodes psycho-corporelles:
- Limite les pannes du coeur.
Grâce à une pratique régulière, et à la bonne condition physique qui en résulte, les risquent d'une crise cardiaque sont nettement réduit.
Les statistiques indiquent également une probabilité de survie, suite à une première attaque, 3 fois plus grande que pour ceux qui pratiquent une activité physique régulière.
- Assure un meilleur retour veineux.
La contraction des muscles et le massage qu'ils exercent sur les veines constituent le moteur principal de la circulation veineuse.
- Fluidifie le sang.
L'inactivité favorise la stase sanguine (en position assise, le retour du sang vers le coeur est freiné par le bord du siège qui comprime les cuisses). Une activité physique régulière améliore l'activité sanguine par augmentation de la destruction des éléments favorisant le caillot.
- Régularise la tension artérielle.
La pratique des techniques psycho-corporelles favorise la vasodilatation des vaisseaux sanguins, musculaires et cutanés, et induit une baisse des résistances.
L'artère étant plus large, la contrainte opposée à l'écoulement du sang diminue.
Au repos, la tension artérielle du pratiquant régulier est inférieure d'environ un point par rapport au sujet sédentaire.
- Normalise les graisses du sang.
L'exercice physique régulier réduit, et souvent très nettement, le taux de tryglycérides et du mauvais cholesthérol.
- Favorise la perte de poids et la diminution des mauvaises graisses.
L'association régime plus activité physique régulière est le moyen le plus efficace pour gommer durablement les rondeures mal placées.
Il a été prouvé que des sujets pratiquant un exercice physique régulier, et suivant un régime pauvre en calories, voyaient leurs muscles rester intacts alors que la perte de poids se fesait aux dépens des graisses.
Une respiration à pleins poumons
- Augmentaion de la capacité pulmonaire: En effet, cette dernière est augmentée de façon considérable.
- Arrêt du tabagisme.
Les pratiquants assidus ressentent les bienfaits de l'exercice physique associé à la mobilisation de l'attention lors d'exercices de relaxation: Ils ont donc plus de facilité à changer leur mode de vie. De plus, ces changements sont durables.
Une facilitation du transit gastro-intestinal
- Au niveau digestif.
Le transit devient plus facile, l'appétit est meilleur, l'organisme absorbe de façon plus complète les éléments nutritifs tirés de l'alimentation. l'élimination des déchets alimentaires se fait mieux, la constipation disparait.
Diminution des risques de cancer du colon, grâce à l'amélioration du transit intestinal.
- Traitement efficace du diabète.
Un exercice régulier, type endurance, favorise la pénétration du glucose dans la cellule et diminue les besoins en insuline.
Amélioration des problèmes féminins
- Maintien des seins en pleine forme.
Il semble que les femmes ayant participé à des exercices musculaires réguliers et soutenus, ont été moins atteintes de cancer du sein que les non-sportives.
Etude faite sur 5398 femmes de dix collèges américains - Univesité de Harvard (U.S.A):
Pour conserver au maximum "saine et sauve" la poitrine, il faut, dès le plus jeune âge, encourager l'exercice physique.
- Atténuation des troubles de la ménopause.
L'exercice physique tend à faciliter l'action des mécanismes régulateurs du système hormonal.
- Facilitation du "travail" de l'accouchement.
L'activité physique pendant la grossesse et la capacité accrue de concentration sont des éléments à prendre en compte dans la diminution de la perception douloureuse et du stress, avantages directement liés à une augmentation du taux de béta-endorphines.
- Diminution des risques de cancer de l'utérus.
l'activité musculaire et la minceur sont de plus en plus associés à une moindre fréquence du système reproducteur chez la femme, alors que le surpoids augmente les risques de cancer du sein et de l'endomètre chez la femme ménauposée.
Stimulation du sytème des défenses immunitaires
Un entrainement adapté aux possibilités de l'individu, excite dans un premier temps l'activité du système immunitaire: augmentation des anticorps en réponse à une stimulation antigénique avec intensification de la réponse cellulaire.
Amélioration de la musculature et de la forme physique.
- Raffermissement des fessiers.
La vie sédentaire atrophie l'ensemble de la musculature et notamment des fessiers: l'enveloppe de graisse sous-cutanée, en grande partie due à l'inactivité, favorise l'apparition de la culotte de cheval.
La pratique des méthodes psycho-corporelles améliore le galbe des jambes et la tonicité des fesses en gommant cette fameuse culotte de cheval.
- Exaltation de l'intensité des ébats amoureux.
Comme tous les autres processus physiologiques, la fonction sexuelle s'exerce d'autant plus efficacement que l'individu est en meilleure santé.
La pratique des méthodes psycho-corporelles permet de meilleures performances du coeur, des vaisseaux sanguins, favorisant l'irrigation de tous les muscles et stimulant la libido.
Réduction des accidents du travail et prévention des T.M.S
Selon diverses enquêtes dans le monde du travail, il a été démontré que ceux qui font un exercice physique, ont moins d'accidents du travail, que leurs absences pour maladie sont moins longues, que leurs qualités professionnelles (adresse, endurance, dynamisme) sont supèrieures à la moyenne.
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